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    减肥穷鬼|一周备餐(工作日午餐)

    发布日期:2025-06-25 05:06    点击次数:171

    娃娃菜牛肉玉米汤🥣 1️⃣ 豆腐清洗下切小块 娃娃菜去根清洗干净切段 牛肉清洗下用厨房用纸吸干表面水分 切片 放入适量食用油生抽黑胡椒海盐淀粉 拌匀腌制 玉米清洗下切小块 锅内倒水 放入玉米 煮熟捞出备用 2️⃣ 锅烧热倒油 放入适量蒜末 吃辣的可以放入适量辣椒粉 炒香 加入适量开水煮开 放入娃娃菜豆腐 焖一会 翻炒下 放入牛肉片煮至变色 再放入煮熟的玉米 放入适量盐生抽 翻炒均匀 最后撒入适量香菜碎 翻炒均匀

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